SMALL GROUP YOGA BIJ OAKER

YIN

Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm met ademhaling in de houdingen. Het richt zich op het creëren van ruimte in het bindweefsel en gewrichten. Dit vergroot de bewegingsruimte en bevordert de energiestroom. Doordat een houding voor langere tijd wordt aangehouden is er tijd om grenzen te ontdekken, stil te worden en dieper te voelen wat er zich in het lichaam afspeelt. Yin yoga is een mooie vorm van yoga als tegenhanger van de drukte die we dagelijks kunnen ervaren.

YANG-YIN

Yang Yin yoga combineerd het dynamische van Yang met het meditatieve van Yin. Hierdoor wordt er een balans gecreëerd tussen beweging en rust in het lichaam.
Je begint met activerende Yang houdingen die je helpen om conditie, spierkracht en flexibiliteit te ontwikkelen. De les eindigt met Yin houdingen. Deze houdingen worden langer vastgehouden waardoor je meer tijd hebt om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en verleggen.

EASY FLOW

Easy flow yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam. De houdingen worden aan elkaar verbonden door adem en beweging (vinyasa’s), zodat er een ‘flow’ ontstaat. Het rustige tempo stelt ons in staat om de diepe ademhaling en de beweging van ons lichaam nauw te verbinden. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en van wat er zich erin afspeelt.

POSTNATALE YOGA

Ben je minimaal 6 weken geleden bevallen en wil je jouw herstel bevorderen dan is deze les geschikt voor jou.

Postnatale yogalessen zijn de perfecte manier om jezelf de zorg en liefde te geven die jij als verse mama verdient. De lessen helpen je de tijd en ruimte te vinden om te ontspannen, te ademen, weer in contact te komen met je lijf en veilig je kracht op te bouwen na je zwangerschap en geboorte. Dit kun je verwachten van de les:

• Je leert ontspannings-, ademhalings- en meditatietechnieken die jou kunnen helpen om de rust te vinden die je als nieuwe mama nodig hebt
• We helpen je weer te verbinden met je bekkenbodem en buikspieren en leren je hoe je weer op een veilige manier kracht op kunt bouwen.
• We helpen je om opgebouwde spanning in je lijf van de zwangerschap, bevalling en nieuwe moederschap los te laten, en om je mobiliteit en houding te verbeteren.
• We helpen je om veilig en mindfull je lichamelijke kracht en energie weer op te bouwen.

Deze lessen worden aangeboden via JUNO Health en Wellness. Wil je deelnemen aan de Postnatale yogalessen stuur dan een email naar info@junohealthandwellness.nl.

VOLLE MAAN MEDITATIES

Vanaf 23 mei faciliteren wij elke Volle Maan een meditatie met energy healing.

Ongeveer één keer per maand verlicht een volle maan de donkere avonden en nachten. Een nieuwe maancyclus rond af en de lucht hangt vol energieën.

Tijdens volle maan meditatie geef je jezelf de ruimte voor diepe heling maar ook een stukje rust en verbinding. Door de chaos van het dagelijkse leven raak je de connectie daarmee wel eens kwijt. Het is tijd voor rust, ruimte en het leegmaken van je hoofd. Ontdek je innerlijke stilte en kom een stukje dichter bij jezelf tijdens deze volle maanfase.

We starten met een try-out van 4 manen, met elke maan(d) een ander thema, iedereen is welkom!

Data: 23 mei*, 22 juni, 21 juli, 19 augustus*
Inloop: 19:45
Start: 20:00-21:15

*Op 23 mei en 19 augustus zullen we de meditaties van de Worldwide Womb
Blessing volgen. Ook voor mannen hebben we een meditatie die hen verbindt met hun kracht.

Kosten deelname:
€13,50 voor deelname op locatie bij Oaker (10 plekken)
€10/online (in jouw eigen woonkamer/slaapkamer)

Facilitators:
Esther & Jamila

Opgeven:
Heb je interesse? Dan kun jouw ticket voor deelnamen aanschaffen via onze webshop.

Vragen?
Mail dan naar yoga@oaker-tilburg.nl

Meer informatie over onze Yoga lessen

Een wekelijkse les van 75 min. kost €55,- per maand. Je gaat een abonnement aan van 3 maanden, na deze periode is het abonnement maandelijks opzegbaar. Ben je benieuwd naar welke yogales bij jou past? 

Yoga Lesrooster

Onze Yoga docenten

Jamila

Jamila kwam bij de sportschool in aanraking met yoga en merkte direct de positieve invloed die dit op haar had. Inmiddels heeft ze verschillende vormen van yoga beoefent en is zich meer gaan verdiepen.

Jamila heeft een Hatha Yoga teacher training in Bali afgerond en in Nederland heeft ze zich gespecialiseerd in Yin Yoga. Jamila heeft in India nog een bijscholing gedaan in yoga speciaal voor vrouwen. Recent heeft ze een opleiding ademyoga afgerond.

Yoga heeft haar geleerd meer bewust te worden van haar lichaam en zich over te geven aan ontspanning. Yoga helpt haar altijd weer haar balans in het leven te vinden. Dit wil ze ook leren aan anderen en is een uitgangspunt in haar lessen.

Esther

Yoga is op Esthers pad gekomen toen ze nieuwsgierig opzoek was naar meer balans in zichzelf. Na jaren yogales bij een sportschool te hebben gevolgd werd zij door haar docent gevraagd lessen van haar over te nemen en zo is zij dieper op ontdekkingsreis gegaan in de wereld van yoga.

Na vele vormen van yoga uitgeprobeerd te hebben kwam Esther toch telkens weer terug bij zachtheid, flow en vrouwelijkheid. Na een Yin yoga en Slow Flow Yin cursus heeft ze een hele eigen signatuur ontwikkeld, een mooie combinatie van bewustzijn, bewegen, flow, en sensualiteit in haar vorm van Shakti yoga.